IMUNSKI SISTEM

Imunski sistem je eden od obrambnih mehanizmov telesa, ki telo varuje pred tujimi in škodljivimi snovmi

iz okolja ter boleznimi. Varuje nas pred infekcijskimi povzročitelji bolezni – virusi, bakterijami, paraziti in glivami.  

 

Imunski sistem sestavljajo imunske celice (bele krvničke ali levkociti). 

Gre za kompleksen sistem, v katerem imajo organi in tkiva, kot so priželjc, kostni mozeg, limfne žleze, bezgavke, jetra, vranica, sluznice dihal, prebavila, sečila, rodila ter drugi, vsak svojo vlogo pri zorenju imunskih celic.


Kako krepiti imunski sistem?

Krepitev imunskega sistema se nanaša na to, da celicam imunskega sistema omogočimo, da zlahka opravljajo svoje delo. Če bo telo popolnoma zdravo in deluje, bo to veliko lažje. Kadar je telo oslabljeno zaradi stresa, bolezni, podhranjenosti je težje. 

 

Po tradicionalni kitajski medicini poudarek ni direktno na krepitvi imunskega sistema, temveč na krepitvi celotnega telesa, saj le to imunskemu sistemu omogoči optimalno delovanje. Ker imunski sistem prebiva v krvnem in limfnem sistemu, je pravilno cirkulacija teh sistemov bistvenega pomena za dobro zdravje. 


5 napotkov za dober imunski sistem:

Privoščite si dovolj počitka

 Odrasel posameznik potrebuje 8 ur spanca dnevno. Optimalno je, da se spat odpravimo med 21.30 in 22.30. Zaspati morate vsaj v 20 minutah in spati kosu 8 ur. 

Zbujanje med nočjo kaže na znake oslabljeno delovanje telesa in jih je potrebno vzeti resno. 

 

Zjutraj, ko se zbudite morate biti spočiti in polni energije za nov dan. V popoldanskih urah si lahko privoščite še krajši počitek (15 - 30 minut), najbolj optimalno je

počivati po obroku. 

Uravnovesite stres

Stres je v današnjem svetu prisoten povsod. Pomembno je, da se ga naučimo obvladovati in sproščati.

Popoldan po službi in v večernih urah ne smete biti obremenjeni s stresnimi dogodki dneva. V kolikor se ta obremenjenost pojavlja je potrebno reagirati.

Tradicionalna kitajska medicina težave s stresom zdravi s terapijo akupunkture in zeliščnimi prehranskimi dopolnili. 

Redno gibanje

Redno gibanje je pomembno za imunski sistem, saj je tako telo v kondiciji. Poleg športnih aktivnosti se svetuje, da se izogibamo dvigalom (gremo raje po stopnicah), poskušamo iz točke A na točko B priti s kolesom, skirojem, rolerji ..., v kolikor je to mogoče. 

Terapije

Imunski sistem se lahko vsako leto dva krat preventivno krepi na pasje vroče dneve (poleti in ponovitev pozimi).

 

Poleg tega, pa imunski sistem krepi akupunktura in zeliščna prehranska dopolnila. 

Točki, ki krepita imunski sistem

ST36 in spleen 6

V jesenskem času se na forumih pojavijo vprašanja mladih staršev o krepitvi imunskega sistema otrok.

 

Pri otrocih je pomembno, da smo dosledni skozi celotno leto. V prehrano, ki naj bo lokalna, sezonska in ekološka jim vsak dan vmešajte 1 jedilno žlico enega izmed hladno stiskanih olj (bučno, konopljino in ričkovo). Poskrbite, da niso

preveč oblečeni (torej da se ne potijo pod oblačili) in da so dovolj na svežem zraku (aktivnosti v naravi - sprehod po gozdu, vzpon na hrib, sankanje, smučanje itn.). 

 

Pri otrocih, ki že imajo zgodovino oslabljenega imunskega sistema se svetuje uporabo smrekovega mazila

in mazila materine dušice, ki ju uporabljajte preventivno. 

 

Tradicionalna kitajska medicina za krepitev imunskega sistema pri otrocih uporablja zeliščna prehranska

dopolnila.


In ne pozabite, BOLEZEN NE IZBIRA, VI LAHKO.      

NAROČITE SE NA BREZPLAČNI DIAGNOSTIČNI PREGLED IN IZBERITE ZDRAVJE. 



info@hisatkm.si
 070 221 221