PRENAJEDANJE MED PRAZNIKI 

Tradicionalna kitajska medicina je v osnovi zdravila preventivno. In da se lahko izognete nekaterim izmed zgoraj naštetih težav, vam ponujamo nekaj preventivnih nasvetov. 

Pojejte majhno količino vsega, kar vam je dobro in v čemer uživate. Ne se izogibati hrani. Vendar se držite pravila, da se nasitite do 90%. Potem naredite odmor. Lahko se malo sprehodite, poigrate z otroci in nato vrnete za mizo. Prebavnemu sistemu tako ponudite možnost, da pravilno prebavi praznično hrano.  

V kolikor je možno, si hrano naložite na manjši krožnik. Hrana, ki je lažje prebavljiva (zelenjava) naj zavzema večji prostor kot težje prebavljiva hrana (ogljikovi hidrati in meso).  

V času praznikov ne pozabite na uživanje vlaknin. 

Vsak obrok zaključite s toplim ingverjevim čajem. To pomaga uravnavati delovanje metabolizma in zaustavi željo po dodatnem vnosu hrane.  

Na dan, ko imate predvideno praznično večerjo ali kosilo ne stradajte. Normalno jejte vse obroke.  

Dneve, ko ste doma uživajte predvsem čim več kisle hrane. Sarme, kislo zelje, kisla repa. Večina hrane naj bo brez mesa. Lahko si privoščite tudi razredčen jabolčni kis ali limonado. Kisla hrana namreč spodbudi delovaje jeter.  

Privoščite si lahko vse hode. Tudi sladico. Vendar pazite, da je žvečenje počasno in da uživate v hrani.