Pokličite nas 070 221 221

Juvanova 19, Ljubljana

RAZSTRUPLJANJE PO TRADICIONALNI KITAJSKI MEDICINI

V času po novoletnih praznikih, polnih obilja, se veliko govori o razstrupljanju. Ljudje iščemo učinkovit način za ponovno vzpostavitev ravnovesja v telesu in sproščanja nakopičenih toksinov ter kilogramov.  

 

Tradicionalna kitajska medicina ima edinstven pristop k prehranjevanju in posledično tudi razstrupljanju: 

sledite naravi in uporabite njeno neomejeno moč, da dosežete in vzdržujete zdravo, uravnoteženo telo.

Tradicionalna kitajska medicina je ena najstarejših metod zdravljenja na svetu. V osnovi se je razvila

kot preventivna medicina, ki se danes uporablja tudi kurativno. Pomemben vidik tradicionalne kitajske medicine je hrana, ki jo vnašamo v telo. Človek se po tradicionalni kitajski medicini (filozofiji) ne ločuje od narave, ampak je del nje. Zaradi tega je potrebno upoštevati tudi letne čase in kdaj krepiti posamezni organ. 

RAZSTRUPLJANJE

Razstrupljanje ali detoks po praznikih po tradicionalni kitajski medicine temelji na uravnoteženih obrokih.

Izvajanje celostnih ali delnih postov, uživanje smutijev in svežega sadja in zelenjave ni priporočljivo. 

 

Čas zime (nizke temperature) je čas, ko je telo potrebno greti. Surovo sadje in surova zelenjava hladita telo, zato je do poletja odsvetovano uživanje svežega sadja (razen jabolk) in sveže zelenjave (solate ipd.). Sadje lahko uživate v obliki kompotov, medtem ko vso zelenjavo termično obdelajte (op. poparjen radič je čudovitega okusa). 

Organ preko katerega se telo čisti so jetra. 

Jetra krepi po barvi zelena in po okusu kisla hrana. V prehrano vključite čim več zelene zelenjave (če jo imate še vedno na vrtu toliko bolje :)): brokoli, ohrovt, kodrolistni ohrovt, brstični ohrovt, por, špinača, blitva, zelje.  

Svetovano je uživanje ingverjevega čaja. Na 1 liter vode narežite približno 3 cm olupljene ingverjeve korenine, vrete 10 min in precedite. Za izboljšanje okusa lahko dodate sok limone in žličko medu. Ingverjev čaj lahko uživate preko celotnega dneva. 

 

Vsa pijača, ki jo boste uživali naj bo topla in ne direktno iz hladilnika.  

 

V primeru, da imate težave s spanjem, glavoboli, vrtoglavicami, tinitusom ipd. iz prehrane odstranite kavo. Lahko jo nadomestite s črnim čajem. Vsi pa se izognite zelenemu čaju (deluje hladno na telo) in alkoholu. 

Želja po sladkem je odraz, da vranica potrebuje krepitev. Instinktivno željo po sladkem navadno zadovoljimo s

sladkarijami, kar ni dobro za telo. 

 

Vranico krepi hrana po barvi rumena in po okusu sladka. Priporočamo, da si skuhate večjo količino juhe iz muškatne buče in jo imate po porcijah shranjeno v skrinji, ter si jo pogrejete v času, ko vam paše sladko. Vranico krepi tudi proso in sladki krompir (lahko si pripravite pečen »čips« v pečici iz sladkega krompirja (priprava vam bom vzela 30 minut)). 


ŽIVLJENJSKI SLOG

Poleg prehranjevanja je pomemben tudi celostni življenjski slog. 

 

SPANJE 

Vzemite si čas za spanje. Priporočljivih je 8 ur spanca. Tisti, ki spite veliko manj, postopoma zavestno

hodite spat 30 min prej en mesec. Ko se telo navadi na ta ritem, naslednji mesec dodajte 30 minut, tako da boste prišli nekje na 8 ur spanca dnevno. 

 

OBROKI 

Pomembni so redni in topli obroki. Pred odhodom v službo (ali po prihodu v službo) pojejte zajtrk. Vzemite

si čas za malico in najpomembneje uravnoteženo kosilo. Kosilo si lahko seboj nesete v to-go grelnih posodah, v katerih si lahko hrano pogrejete povsod, kjer je vtičnica. 

 

GIBANJE 

Ne pozabiti na gibanje. Če se že zadnjih nekaj let ne ukvarjate s športom in vas to niti ne veseli, potem

začnite pri majhnih spremembah – hoja po stopnicah, namesto dvigala, parkirajte avto 10 min stran od službe, iz avtobusa izstopite eno postajo prej, vsakič predno

greste na WC se pretegnite, lahko tudi malo zaokrožite z boki. 

MASAŽA in AKUPRESURA

Za boljši pretok si vsak večer zmasirajte trebuh. V smeri urnega kazalca krožite z dlanjo približno 10 minut.

Masirajte si tudi točki ST 36 (štiri prste pod kolenom in en palec širine navzven) in

HT3 (dlan obrnite navzgor, tri prste od zapestja proti komolcu jetočka na sredini roke).

In ne pozabite, BOLEZEN NE IZBIRA, VI LAHKO.   

NAROČITE SE NA BREZPLAČNI DIAGNOSTIČNI PREGLED IN IZBERITE ZDRAVJE. 


info@hisatkm.si
 070 221 221